Das iFightDepression Tool ist ein internetbasiertes und begleitetes Selbstmanagement-Programm, das sich an Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren richtet, die von leichten bis mittelschweren depressiven Symptomen betroffen sind. Ziel des Programms ist es, Betroffene zu befähigen, aktiv am eigenen Genesungsprozess mitzuwirken und den Umgang mit Depression im Alltag zu erleichtern.
Das Programm basiert auf den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Es gliedert sich in interaktive Online-Workshops, die umfangreiche Informationen über die Erkrankung und praktische Hinweise für den Alltag vermitteln. Dazu gehören Denkanstöße, konkrete Übungen sowie Tipps zur Tagesstruktur und zur Förderung positiver Aktivitäten.
Die Inhalte der Workshops sind:
- Denken, Fühlen und Handeln
- Schlaf und Depression
- Schöne Dinge planen und unternehmen
- Dinge erledigen
- Negative Gedanken erkennen
- Negative Gedanken verändern
- Rundum besser fühlen: ein gesunder Lebensstil
- Beziehungen
- Soziale Angst
Ein wesentliches Merkmal von iFightDepression ist die Begleitung durch einen Arzt oder psychologischen Psychotherapeuten, der für das Programm speziell geschult wurde. Diese persönliche Unterstützung erhöht nachweislich die Wirksamkeit der Online-Anwendung, weshalb eine Nutzung ohne fachliche Begleitung nicht möglich ist.
Das Tool ist derzeit in 16 Sprachen verfügbar, darunter Deutsch, Englisch, Spanisch und weitere. Um speziell vertriebene personen zu unterstützen, ist das Programm auch in ukrainischer und russischer Sprache verfügbar. Die deutsche Version wird von der Stiftung Deutsche Depressionshilfe betreut und stetig weiterentwickelt. Studien haben die Wirksamkeit von iFightDepression für Menschen mit leichter und mittelschwerer Depression bestätigt. Die OECD hat iFightDepression im aktuellen Bericht zur Förderung und Prävention psychischer Gesundheit als eine BestPractice-Intervention ausgezeichnet.
Wer Interesse an der Teilnahme hat, sollte seinen Arzt oder Therapeuten auf das Programm ansprechen. Weitere Informationen sowie Flyer für Betroffene und Fachpersonen sind auf der Website der Stiftung Deutsche Depressionshilfe zu finden.
Wichtige Hinweise:
- Das Programm richtet sich ausdrücklich an Menschen mit leichteren Depressionsformen.
- Die Nutzung setzt eine ärztliche oder therapeutische Begleitung voraus.
- Umfangreiche Informationsmaterialien und Kontaktmöglichkeiten stehen online zur Verfügung.
Quelle und weitere Informationen:
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