Einsamkeit ist mehr als nur ein kurzzeitiges Alleinsein. Sie wirkt sich tiefgreifend auf die psychische Gesundheit aus. Studien zeigen, dass andauernde Einsamkeit das Risiko für Depressionen, Angststörungen und sogar kognitiven Abbau erhöhen kann. Menschen, die sich einsam fühlen, leiden oft unter einem verminderten Selbstwertgefühl und ziehen sich noch weiter zurück – ein Teufelskreis, der sich schwer durchbrechen lässt.
In unserer vernetzten Welt könnte man meinen, Einsamkeit wäre kein Thema mehr. Doch viele Menschen fühlen sich trotzdem isoliert und allein. Gerade in der heutigen Gesellschaft, in der digitale Kommunikation oft den persönlichen Kontakt ersetzt, wächst das Gefühl von sozialer Distanz bei vielen.
Für die wachsende Einsamkeit in unserer Gesellschaft sind viele Faktoren zu betrachten.
- Urbanisierung in Verbindung mit Anonymität
- Individualisierung
- Stress im Berufsalltag
- Soziale Medien
Gefährdet sind besonders Menschen mit geringeren Chancen auf gesellschaftliche Teilhabe
Etwa 17 Millionen Menschen in Deutschland (20,6 %) leben allein im einem Haushalt. Diese Zahl ist in den letzten 20 Jahren deutlich gestiegen.
Besonders betroffen sind ältere Menschen als 65 Jahren. Hier sind 19 % von Einsamkeit betroffen. In der Gegenwart verzeichnen Experten zusätzlich zunehmende Einsamkeit bei jüngeren Menschen unter 30.
Die Risikogruppen für Einsamkeit sind
- Junge Menschen (insbesondere bis 30 Jahre)
- Frauen
- Personen mit geringem Einkommen
- Chronisch Kranke
- Menschen mit Migrationshintergrund
- Alleinerziehende
Einsamkeit stellt die Gesellschaft vor neue Herausforderungen
Einsamkeit darf kein Tabu bleiben, denn sie betrifft uns alle – direkt oder indirekt. Die Herausforderung ist, wieder echte Verbundenheit zu schaffen, die soziale Sicherheit vermittelt. Dabei hilft Nostalgie nicht weiter. Die Großfamilien über mehrere Generationen gehören der Vergangenheit an und werden auch nicht wiederkommen. Verbindungen zwischen Menschen werden immer schwieriger, weil die Gesellschaft sich inzwischen in Blasen aus gleichartigen Personen aufgespalten hat. Arbeit hat einen enormen Stellenwert bekommen und Team-Meeting können keine spontanen Unternehmungen mit Freunden ersetzen.
Um der wachsenden Einsamkeit und ihren schwerwiegenden Folgen entgegenzuwirken, müssen neue Wege gefunden werden. Dabei sind nicht nur individuelle Anstrengungen wichtig, sondern auch gesellschaftliches Engagement: Mehr Räume für Begegnung, solidarische Nachbarschaften und ein größeres Bewusstsein für das Thema in Politik und Öffentlichkeit. Es gibt viele Angebote, um Betroffenen zumindest kleine Linderungen zu bieten.
Wer sich einsam fühlt oder mit Einsamkeit im Umfeld konfrontiert wird, kann sie folgenden Hilfen nutzen bzw. empfehlen.
TelefonSeelsorge Deutschland e.V.
Die TelefonSeelsorge Deutschland e.V. ist für jeden da. Sie bietet allen Ratsuchenden bei Problemen und Krisen in jeder Lebensphase ein offenes Ohr. Per Telefon 0800-111 0 111 , 0800-111 0 222 oder 116 123 sowie per Mail und Chat unter online.telefonseelsorge.de
Das Angebot ist kostenlos, anonym und jeden Tag rund um die Uhr erreichbar.
krisenchat.de bietet kostenfreie Beratung für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene unter 25 Jahren via Chat an. Das Angebot ist rund um die Uhr (24/7) über WhatsApp und SMS, ohne Anmeldung und Registrierung erreichbar und wird von ehrenamtlichen Fachkräften aus dem psychosozialen Bereich durchgeführt.
Dabei richtet sich das krisenchat-Angebot an alle, die nicht wissen an wen sie sich wenden sollen, bisher keine Hilfe gesucht haben und sich noch nie mit ihren Ängsten, Problemen und Sorgen an jemanden gewandt haben.
krisenchat berät auch auf Ukrainisch und Russisch.
Die „Nummer gegen Kummer“ berät sowohl Kinder und Jugendliche als auch Eltern – am Telefon und online. Das Telefon für Kinder und Jugendliche ist unter 116 111 von Mo – Sa zwischen 14 – 20Uhr erreichbar.
Das Telefon für Eltern ist unter 0800 1110 550 von Mo-Fr zwischen 09-17Uhr sowie Di und Do bis 19Uhr erreichbar. Weitere Infos unter: www.nummergegenkummer.de
Am Silbertelefon finden Menschen ab 60 Jahren täglich von 08-22 Uhr unter 0800 4 70 80 90 ein offenes Ohr – ohne Krise oder konkretes Problem. Anonym, vertraulich, kostenfrei!
Für einen tiefergehenden telefonischen Kontakt gibt es die Silbernetz-Freundschaft: interessierte Senior*innen werden mit Ehrenamtlichen vernetzt, die dann einmal pro Woche für ein persönliches Telefongespräch anrufen.
Mit der Silberinfo stellt Silbernetz den Anrufenden am Silbertelefon deutschlandweit Kontaktinformationen zu Angeboten der Altenhilfe zur Verfügung. Mehr unter: www.silbernetz.org
REDEZEIT FÜR DICH ist eine Plattform mit über 350 ausgebildeten ehrenamtlichen Zuhörer*innen, die Menschen wertfrei und kostenlos zuhören. Die Coaches, Therapeut*innen und Psycholog*innen bieten Menschen die Möglichkeit, ihre Gedanken und Gefühle in einer vertraulichen und unterstützenden Umgebung auszusprechen. Sie unterstützen bei Belastungen wie Unsicherheiten, Selbstzweifeln, Einsamkeit, Wut, Hilflosigkeit, Frust, Unruhe und Überforderung. Zuhörer*innen stehen auf Deutsch und in verschiedenen Fremdsprachen zur Verfügung.
Mehr dazu auf: REDEZEIT FÜR DICH
Quelle der Hilfsangebote: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/
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