Wer sich fragt „Bin ich depressiv?“ oder „Habe ich eine Depression?“, steht oft vor einer großen Unsicherheit. Der Selbsttest der Stiftung Deutsche Depressionshilfe kann hier ein erster, wichtiger Schritt sein. Doch was bringt ein solcher Test – und worauf sollte geachtet werden? Wie bei vielen anderen digitalen Angeboten auch, gilt hier: Der Nutzer bleibt in der Verantwortung, der Laptop kann keine Entscheidungen treffen. 

(Stefanie Schmidt) In Deutschland leben zahlreiche Kinder und Jugendliche mit psychischen Erkrankungen. Im Jahr 2024 wurden über 116.000 junge Menschen im Alter von 10 bis 19 Jahren wegen psychischer Erkrankungen stationär im Krankenhaus behandelt. Zu den häufigsten Diagnosen zählen Angststörungen, Depressionen, ADHS und Störungen des Sozialverhaltens.

(Stefanie Schmidt) Musik spielt eine bedeutende Rolle für die psychische Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Musik positive Effekte auf Stimmung, Stressregulation und das allgemeine Wohlbefinden haben kann. Beim Hören oder aktiven Musizieren werden im Gehirn Botenstoffe wie Dopamin und Endorphine ausgeschüttet, die als „Glückshormone“ wirken und zur Entspannung beitragen. Musik kann helfen, negative Emotionen abzubauen, Angst und depressive Verstimmungen zu lindern sowie das Selbstwertgefühl zu stärken.

Kurse in Erster Hilfe für psychische Gesundheit gewinnen in unserer Gesellschaft zunehmend an Bedeutung. Während viele Menschen wissen, wie sie im Falle eines körperlichen Notfalls wie Herzinfarkt oder Unfall reagieren sollten, fehlt häufig das Wissen und die Sicherheit im Umgang mit seelischen Krisen. Dabei sind psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder akute Belastungsreaktionen weit verbreitet – betroffen sind nicht nur die Erkrankten selbst, sondern auch ihr soziales Umfeld.

2026 feiert das Bündnis gegen Depression im Landkreis Rotenburg (Wümme) e.V. seinen 10. Geburtstag. Wir vom Wegbegleiter-Team feiern mit. Wir haben uns etwas einfallen lassen. Der Autor und Betroffene Dr. Thomas Reinbacher wird zu zwei Lesungen im Landkreis unser Gast sein. 

Das iFightDepression Tool ist ein internetbasiertes und begleitetes Selbstmanagement-Programm, das sich an Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren richtet, die von leichten bis mittelschweren depressiven Symptomen betroffen sind. Ziel des Programms ist es, Betroffene zu befähigen, aktiv am eigenen Genesungsprozess mitzuwirken und den Umgang mit Depression im Alltag zu erleichtern.

Einsamkeit ist mehr als nur ein kurzzeitiges Alleinsein. Sie wirkt sich tiefgreifend auf die psychische Gesundheit aus. Studien zeigen, dass andauernde Einsamkeit das Risiko für Depressionen, Angststörungen und sogar kognitiven Abbau erhöhen kann. Menschen, die sich einsam fühlen, leiden oft unter einem verminderten Selbstwertgefühl und ziehen sich noch weiter zurück – ein Teufelskreis, der sich schwer durchbrechen lässt.

Filme, Bücher und Podcasts zum Thema Depression bieten auf unterschiedliche Weise Verständnis, Aufklärung und Unterstützung. Sie helfen dabei, die oft komplexen und schwer greifbaren Erfahrungen von Menschen mit Depression besser nachzuvollziehen, was Vorurteile abbaut und Empathie fördert. Durch persönliche Geschichten und fundierte Informationen können Betroffene sich weniger allein fühlen und Angehörige erhalten wertvolle Einblicke, wie sie unterstützen können. Zudem bieten solche Medien oft praktische Tipps, Bewältigungsstrategien und Wege zur Selbsthilfe, die den Umgang mit der Erkrankung erleichtern. Insgesamt tragen sie dazu bei, das Thema Depression zu enttabuisieren und die gesellschaftliche Sensibilität zu erhöhen.

Die grüne Schleife hat sich in den letzten Jahren als wichtiges Symbol für seelische Gesundheit und psychische Erkrankungen etabliert. Sie steht für das Bewusstsein, die Akzeptanz und den Abbau von Stigmatisierung rund um psychische Krankheiten. Mit der grünen Schleife setzen Betroffene, Angehörige und Unterstützer ein sichtbares Zeichen, um über psychische Gesundheit zu sprechen und Vorurteile abzubauen.

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Anlässlich des Welttags der Suizidprävention am 10. September 2025 wurde Herr Prof. Dr. Konrad vom Bündnis gegen Depression Rotenburg e.V. in einem Interview zum Thema befragt. Das Interview führte Stefanie Schmidt.

Depressionen sind ernst zu nehmende Erkrankungen, die viele Menschen betreffen. Es ist wichtig, die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten und deren Wirkungsweisen zu kennen. Einerseits sollte Betroffenen und Angehörigen bewusst sein, dass die Erkrankung nicht auf die leichte Schulter genommen werden darf. Auf der anderen Seite ist es wichtig, sich mit den Behandlungsmethoden frei von Vorurteilen zu befassen.